• 既然主贴跟帖都不给发 那我就让管理彻底一边倒去吧,我也彻底休息了。 2019-10-16
  • 在现时代,无论中国还是西方发达国家都是社会财富公有制和私有制并存的社会,由于仍旧存在社会财富私有制,所以必然存在贫富差别,离开私有制来谈“贫”和“富”... 2019-10-10
  • 五月份经济运行稳中向好——新动能茁壮成长 企业效益持续改善 2019-10-10
  • 为什么大家都喜欢去英国留学? 2019-10-05
  • “价值由劳动创造≠劳动必然创造价值”?傻,即便如此,你也没能成功否定“价值由劳动创造”呀! 2019-10-05
  • 人民日报评论员:在党的引领下汇聚圆梦力量 2019-09-29
  • 窃贼落网瞒余罪 出狱当天又被抓 2019-09-29
  • 奥赛康药业借壳上市“流产”难逃商业贿赂阴影 2019-09-25
  • 舒歌群任中国科学技术大学党委书记(副部长级) 2019-09-25
  • 报告:2017届大学毕业生就业率达91.9% 高职高专超本科 2019-09-19
  • 高清:创意十足!杭州萌娃毕业照留下成长足迹 2019-09-19
  • 咨询成果推介 合肥市包河区生态新城概念性规划 2019-09-12
  • 沙特队所坐飞机引擎起火 降落后全体队员安全抵达酒店 2019-09-08
  • 忻府区中医下乡进村  为老百姓健康把脉--黄河新闻网 2019-09-07
  • 【大考2018】2018高考首日众生相(组图) 2019-09-07
  • 乒乓球弧圈球技术图解 | 设为首页 | 加入收藏

    乒乓球弧圈球技术图解 www.x95n.net 19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

    北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

    习近平创建首个创新战略伙伴关系

    四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

    江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

    广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

    鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

    沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

    “第二届全国手机媒体看江西”启动

    近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

    19岁少女在广东佛山花海自拍 不幸被火车撞亡

    北京西直门一小区发生燃气爆燃 因燃气管被挖断

    习近平创建首个创新战略伙伴关系

    四川省委常委李昌平转任国家民委副主任

    江西一老桥下现女童尸体 初步判断已死亡一周

    广东落马官员劝哥哥适可而止遭反讽:管好你老婆

    鹿晗粉丝通宵排队跟偶像扶过的邮筒合影,素质棒棒哒!

    沈阳市民一算吓一跳:1年光周末遛娃就花上万

    “第二届全国手机媒体看江西”启动

    近一年合肥5干部意外身故 高曙东坠楼案排除他杀

    html语言入门教程:缓解疲劳调理身体有三招

    来源: | 2019-07-03 13:10:02 | 人气:

    导读:进入夏至之后,开启了盛夏的序幕,一年中最热的时候到了。在广东,烈日与暴雨的交替熏蒸,人动一动就挥汗如雨,很多人都感到疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、便溏尿赤、睡眠差等诸多不

    进入夏至之后,开启了盛夏的序幕,一年中最热的时候到了。在广东,烈日与暴雨的交替熏蒸,人动一动就挥汗如雨,很多人都感到疲倦乏力、气短胸闷、口苦纳差、便溏尿赤、睡眠差等诸多不适症状,因此,古人也称这段时期为“度苦夏”。

    中医认为,暑为阳邪,耗气伤阴,且暑多夹湿。而气阴两虚、暑湿困阻是导致夏季人体觉得疲倦最常见的原因,而且二者常同时存在。那么该如何缓解这些症状呢?

    广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁说,可以从三个方面解除湿困:

    1、适度运动。运动可以促进血液循环,排汗的过程可以排出部分湿气,所以运动可以改善疲劳的感觉。当然要根据体质来,本来就气血不足的人不宜运动太过。

    2、适当午睡。中医强调睡子午觉,适当的午睡可以调节气血、调整体能,特别是炎热的夏季,适当午休可以养护心气心血,为下午的工作和学习充充电。

    3、清淡饮食,不宜生冷过度。夏季湿重,脾胃功能容易受到影响,特别是进食生冷食物。清淡饮食有利于脾胃运化水谷和水湿的功能。唐梁强调,即便为了避暑也要少喝冰冻饮料、啤酒,不宜吃太多生冷瓜果。这些东西容易损脾胃阳气。

    推荐简便有效的祛暑茶

    1、洋参豆朴茶

    材料:西洋参5g、扁豆花5g、厚朴花5g、薄荷3g。

    做法:开水泡服,每6小时一换。

    功效:益气养阴,化湿解暑。西洋参性甘,微苦、凉、补气养阴、清热生津。扁豆花性平、甘淡,解暑化湿、和中健脾。厚朴花有理气化湿的功效。薄荷疏风散热,清利头目。

    2、荷竹梅酸茶

    材料:鲜荷叶10g,淡竹叶5g,乌梅5g。

    做法:开水泡当茶服。

    功效:化湿醒脾,清心生津。荷叶有清热解暑祛湿之效,还可以升发元气,降血脂。淡竹叶味甘、淡,性寒,具有清热除烦,利尿通淋的功效。乌梅,酸平、敛肺、涩肠、生津,适于暑热重,心烦口渴之人。

    注意:胃酸过多或脾胃虚寒者少饮。

    3、五叶芦根饮:

    材料:藿香叶、薄荷叶、荷叶各5g,佩兰叶10g、枇杷叶、鲜芦根各30g,冬瓜60g,白糖适量(或选鲜甘蔗)。

    做法:将上料洗净,先以枇杷叶、冬瓜共煎汤代水约500ml,再加入其药同煎10分钟,调入白糖(也可以用新鲜甘蔗代替白糖)即成。

    功效:芳香化湿、健脾醒胃。冬瓜、藿香、荷叶、佩兰解暑化湿,薄荷利咽,枇杷叶清肺化痰,鲜芦根利尿生津除烦。该方来源于清代薛氏五叶芦根汤,适于湿热困阻、身倦纳差、烦渴、咽痛尿黄者。

    注意:五叶芦根饮整体偏凉,故脾胃阳虚、腹泻、畏寒肢冷的人慎用。


    上一篇:最适合减肥的8种主食 下一篇:很抱歉没有了

    相关推荐

    北京景山学校三年级举办“猴戏”专题讲座 北京景山学校三年级举办“

      央广网北京4月13日消息 4月12日,在景山学校迎来第30届文化节之际,国家一级演员郭砚夫老师,武生演员王志军来到学校,为三年级的同学们做了一场别开生面的猴戏专题互动讲座。

    浙江检察机关依法对胡本亮涉嫌受贿案提起公诉 浙江检察机关依法对胡本亮

      人民网北京4月11日电 (李楠楠)据最高人民检察院消息,浙江省省级机关事务管理局原局长胡本亮(正厅级)涉嫌受贿一案,经浙江省人民检察院指定管辖,近日由衢州市人民检察院依法向衢

     

    编辑推荐

    特别头条

  • 既然主贴跟帖都不给发 那我就让管理彻底一边倒去吧,我也彻底休息了。 2019-10-16
  • 在现时代,无论中国还是西方发达国家都是社会财富公有制和私有制并存的社会,由于仍旧存在社会财富私有制,所以必然存在贫富差别,离开私有制来谈“贫”和“富”... 2019-10-10
  • 五月份经济运行稳中向好——新动能茁壮成长 企业效益持续改善 2019-10-10
  • 为什么大家都喜欢去英国留学? 2019-10-05
  • “价值由劳动创造≠劳动必然创造价值”?傻,即便如此,你也没能成功否定“价值由劳动创造”呀! 2019-10-05
  • 人民日报评论员:在党的引领下汇聚圆梦力量 2019-09-29
  • 窃贼落网瞒余罪 出狱当天又被抓 2019-09-29
  • 奥赛康药业借壳上市“流产”难逃商业贿赂阴影 2019-09-25
  • 舒歌群任中国科学技术大学党委书记(副部长级) 2019-09-25
  • 报告:2017届大学毕业生就业率达91.9% 高职高专超本科 2019-09-19
  • 高清:创意十足!杭州萌娃毕业照留下成长足迹 2019-09-19
  • 咨询成果推介 合肥市包河区生态新城概念性规划 2019-09-12
  • 沙特队所坐飞机引擎起火 降落后全体队员安全抵达酒店 2019-09-08
  • 忻府区中医下乡进村  为老百姓健康把脉--黄河新闻网 2019-09-07
  • 【大考2018】2018高考首日众生相(组图) 2019-09-07
  • 玩彩票大小单双 福建时时走势图百度百度贴吧 甘肃快三今日推荐跟号 分分彩组选包胆怎么玩 欢乐彩票app是正规的吗 菲律宾1.5分彩 大乐透胆拖咋才算中奖 北京pk10人工计划网页 火爆通比牛牛手机版下载 重庆时时彩2期全天计划 宝宝计划怎样申请账号 极速赛车软件怎么下载 澳门巴黎人875在线播放 北京pk10破解软件下载 足球比分直播 时时彩免费软件